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O creías que los pensamientos y los sentimientos no tenían relación?

Tus pensamientos, en criollo, son tu conversación interna > es todo lo que te decís a vos misma
Hacete este ejercicio:
Pensa en la última vez que te sentiste mal x algo (triste, enojada, angustiada, frustrada, etc.)
Trata de recordar lo que te estabas diciendo antes de sentirte así > Que estabas pensando?
Cuando podés detectar que pensamientos te disparan un sentimiento, podés intervenir en ese mecanismo automático que genera la emoción que no te sirve, diciéndote otras cosas que te funcionen mejor
Usa este ejercicio cada vez que te sientas mal, y vas a ver, como de a poquito, vas ir divorciándote de esas emociones que te hacen daño

Sos consciente de lo que te decís?